“Не сподівайтеся на медицину. Вона непогано “лікує” багато хвороб, але не може зробити людину здоровою.
Поки вона не може навіть навчити людину, як стати здоровою.”
Академік Микола Амосов
– Більше того: бійтеся потрапити в полон до лікарів! Часом вони схильні перебільшувати слабкість людини і могутність своєї науки, створюючи у людей уявні хвороби і видаючи рецепти на ліки, які важко, а іноді неможливо оплатити.
– Щоб бути здоровим, потрібні власні зусилля, постійні і значні ! Замінити їх не можна нічим. Людина створена настільки
досконалою, що здатна повернути своє здоров`я з будь-якої точки занепаду!
Тільки зусилля будуть зростати пропорційно віку і поглибленню хвороб…
– Для здоров’я однаково необхідні чотири умови: фізичні навантаження, обмеження в харчуванні, загартування, час і вміння відпочивати. Але, найголовніше – щасливе життя!
До речі, без без останньої умови здоров’я не гарантоване… адже, якщо немає щастя в житті, то де знайти стимули для зусиль, щоб напружуватися і голодувати? На жаль, це так !
– Природа милостива: достатньо 20-30 хвилин фізкультури в день, але такої, щоб захекатися, спітніти і щоб пульс почастішав вдвічі. Якщо цей час подвоїти, то буде взагалі чудово.
– Потрібно обмежувати себе в їжі. Вибирайте будь-який спосіб: жити постійно впроголодь і бути худим весь час або їсти досхочу, а потім, кілька разів на рік, голодувати повністю.
– Вміти розслаблятися – наука, але до неї потрібен ще й характер. Якби він був !
– Кажуть, що здоров’я – щастя вже саме по собі. Це невірно: до здоров’я так легко звикнути і перестати його помічати, а потім, відповідно, занапастити.
– Ще одне – спеціально для молодих. До мене нерідко приходять налякані юнаки чи дівчата, які вже тримаються за свою ліву половину грудей, скаржаться на серцебиття і розгортають сувої електрокардіограм.
На щастя, у більшості – ніякої хвороби, крім детренованості. Бува, подивишся якогось молодика на рентгені: серце у нього таке ж маленьке – стиснулося від бездіяльності. Йому б щодня бігати або хоча б танцювати , а він сидить сиднем ще й цигарку не випускає з рота. І спить вже з таблетками…
Отже, не забувайте:
активний рух до потіння, обмеження в їжі, загартовування і час для сну з повноцінним відпочинком –
це те, що потрібно вашому здоров’ю !
Можете мені повірити, Микола Амосов
